Welkom bij de Hoogeveense Atletiek Club (HAC’63). Of je nu net begint met atletiek, al wat ervaring hebt, of een doorgewinterde sporter bent, bij HAC’63 is er voor iedereen een plek. We bieden een breed scala aan trainingen en disciplines, waardoor je volop de mogelijkheid hebt om je atletiekvaardigheden te ontwikkelen en te verbeteren. Het actuele trainingsrooster staat vermeld onder het tabblad Trainingen.
Atletiek voor de jeugd van 6/7, 8/9 en 10/11 jaar (U8, U10 en U12)
Onze jongste atleten maken op een speelse manier kennis met de verschillende onderdelen van atletiek. Dit betekent dat ze leren sprinten, springen, werpen en lopen. Tot de leeftijd van 8 jaar ligt de nadruk op plezier en veelzijdigheid, met veel oefeningen in spelvorm. Vanaf 9 jaar wordt het trainen steeds iets serieuzer, met een focus op techniek en voorbereiding op wedstrijden. Vanaf hun 10e trainen ze ook nieuwe onderdelen zoals speerwerpen, discuswerpen en hordelopen.
Atletiek voor jongeren van 12/13, 14/15, 16/17 en 18/19 jaar (U14, U16, U18 en U20)
De trainingen voor deze leeftijd zijn gesplitst in trainingen trainingsgroepen voor U14/U16 en U18/U20. Tijdens de trainingen wordt aan techniek en zelfstandigheid steeds meer aandacht besteed. Bij de U18 en U20 krijg je meer ruimte om je te specialiseren in bepaalde onderdelen zoals sprinten en midden- of langeafstandslopen, en de technische onderdelen zoals hoogspringen en kogelstoten. Hoewel plezier in de atletieksport voorop blijft staan heeft wedstrijdgerichte training en verbeteren van persoonlijke prestaties een duidelijke plaats tijdens de trainingen.
Loopgroepen Senioren, Masters en Recreanten (20+ jaar)
Voor deze leeftijdsgroep is er een breed aanbod, of je nu recreatief wilt sporten of serieus wilt trainen voor wedstrijden. Onze loopgroepen zijn ingedeeld op niveau, zodat je altijd op je eigen tempo en intensiteit kunt trainen. Elke training begint met een warming-up en loopscholing, gevolgd door de kerntraining die is afgestemd op jouw niveau, en eindigt met een cooling-down; of je nu wilt werken aan je conditie, snelheid, of kracht.
Technische Atletiek voor Senioren, Masters en Recreanten (20-99 jaar)
De trainingsgroep die zich meer richt op de de technische onderdelen zijn nog kleine groep, maar wordt wel geleidelijk groter. Naast een intensieve training gericht op behendigheid, balans en kracht komen alle technische onderdelen aan bod, zowel sprint als spring en werpnummers.
A-Atletiek (aangepaste atletiek voor jeugd en volwassenen)
We streven ernaar dat iedereen bij HAC’63 kan sporten, ook atleten met een verstandelijke of lichamelijke beperking. Onze A-Atletiek kent trainingsgroepen voor technische atletiekonderdelen of looptrainingen, aangepast aan de mogelijkheden van elke sporter. Er is ook een speciale loopgroep voor visueel beperkte atleten, waarbij een loopmaatje zorgt voor veilige en plezierige trainingen.
Lange Afstandsgroep voor ervaren lopers (16-80 jaar)
Vanaf 9 januari 2025 start de speciale trainingsgroep voor hardlopers gericht op langere afstanden. De (interval)trainingen zijn wekelijks op de atletiekbaan maar er wordt in het voorjaar en de zomer ook op andere locaties getraind, zoals in het bos of bij de VAM. De trainingen volgen een jaarplan dat rekening houdt met marathons en lange wedstrijden, met aandacht voor opbouw- en rustperiodes. Daarnaast zijn er ook vrijblijvende weekendtrainingen. Een reflecterend shirt of hesje tijdens avondtrainingen buiten de baan is verplicht.
Selectiegroepen
Voor getalenteerde atleten die zich richten op de top, hebben we speciale loop- en werpgroepen. Deze selectiegroepen bieden intensieve trainingen voor atleten die tot de regionale top behoren of het potentieel hebben om daar te komen. Hier wordt getraind met als doel om prestaties te leveren op hoog niveau.
Kom Kijken en Meedoen!
Wil je zelf ervaren wat HAC’63 te bieden heeft? Kom dan vier keer gratis meetrainen! Onze trainers staan klaar om je te begeleiden en wegwijs te maken in de wereld van atletiek. De trainingen zijn door de week s avonds tussen 18.00-21.00u. Als je je op één van deze dagen meldt bij één van de trainers, herkenbaar aan het blauwe shirt of jack met TRAINER achterop komt dat helemaal goed. En trek vooral kleding aan waarin je je makkelijk kan bewegen. Hardloopschoenen zijn op den duur wel handig maar eerst niet noodzakelijk. Het trainingsrooster staat op de site. NB De proeflessen voor de jeugd tot en met 11 jaar zijn alleen mogelijk op donderdag 18-19 uur; dan zijn er voldoende trainers.
Laatste update: 01-10-2025