Vanaf het voorjaar 2025 kun je elke woensdagavond deelnemen aan de Wandelgroep op de atletiekbaan, onder leiding van een deskundige coach. Wanneer we de startdatum weten, wordt dit op deze site en via de socials bekend gemaakt!
Wandelen
is een goede start als je wilt beginnen met bewegen en geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar. Of je gewoon je conditie, gezondheid, lenigheid en coördinatie wilt verbeteren. Of voor herstel van een blessure. Wandelen versterkt je spieren, vermindert de kans op botontkalking en geeft je hart en longen een oppepper. Wandelen verlaagt daarnaast stress en bovendien is samen wandelen gezellig.
Trainingen
De wandeltrainingen beginnen elke woensdag om 19:15 uur bij de tribune op de atletiekbaan en duren ongeveer anderhalf uur. Je spullen en tassen kun je achterlaten in de kleedruimte. Voor waardevolle spullen, zoals mobiele telefoons, zijn er kluisjes beschikbaar.
We starten met een warming-up om de spieren los te maken, gevolgd door oefeningen met loopscholing, tempowisselingen tijdens het wandelen. De wandeltraining sluiten we af met een cooling-down. Regelmatig deelnemen aan de trainingen zal je uithoudingsvermogen, lenigheid, spierkracht en coördinatie verbeteren. Bovendien draagt bewegen in de buitenlucht bij aan je algehele gezondheid. Na afloop van de training bestaat de mogelijkheid zich te douchen, maar ook om samen een kopje thee/koffie te drinken.
De trainingen vinden plaats op en buiten de atletiekbaan van HAC’63 en we kunnen gebruik maken van het trainingsmateriaal van HAC’63. In overleg kunnen er ook andere wandelroutes worden afgesproken, of wandelevenementen bezocht. Tijdens trainingen buiten de baan dragen de deelnemers een reflecterend hesje en evt verlichting. Bij mist, storm, harde regen of gladheid zijn de trainingen op en rond de baan.
Wandelen in een groep zorgt voor de bekende stok achter de deur om te beginnen met sporten en is een effectieve manier om fit te blijven!
Wil je meedoen?
Als lid van HAC’63 kun je zonder extra kosten altijd deelnemen aan de wandeltrainingen.
Ben je nog geen lid? Kom dan langs en wandel vier keer gratis mee om te ontdekken of sportief wandelen iets voor jou is. Voor vragen of aanmeldingen kun je contact opnemen via info@hac’63.nl.
Sportief wandelen bij HAC’63 is een investering in je gezondheid en welzijn. Mis deze kans niet!
update: 10-10-2024